Prends des pauses. Il est prouvé que des séances d’étirements, de course ou de relaxation (Netflix et Facebook sont à éviter) permettent d’optimiser la concentration après deux heures ou plus d’études. Ainsi, pour chaque bloc de 2 heures, accorde toi une pause de 15-20 minutes.

Lire "8 CONSEILS POUR L’ÉTUDE"

Sans défaire les normes des plats populaires mangés devant ce rendez-vous télévisuel, voici quelques idées de recettes susceptibles de vous plaire pendant le match! Sous formes de Supers Bols, ces petites entrées peuvent remplacer celles que vous avez l’habitude de manger mais sans le gras, le sel et les multiples calories qui sont souvent rattachés aux mets typiques.

Lire "SUPERS BOLS 2019"

Recette de smoothie aux baies des champs congelées, aux bananes et au lait d’amande saupoudré de graines de citrouille et de chia.

Lire "RECETTE DE SMOOTHIE"

En tant que nutritionniste, j’ai trop souvent des clients qui arrivent dans mon bureau découragés de ne pas avoir réussi leurs résolutions de la nouvelle année. […] J’ai donc décidé de vous partager la méthode que nous, les professionnels de la santé, utilisons pour fixer des objectifs que nos clients MAINTIENNENT et RÉUSSISSENT.

Lire "COURS 101 POUR SE FIXER DES RÉSOLUTIONS QUI FONCTIONNENT"

Bien manger, sans ses parents, dans une nouvelle vie, ça peut être difficile. Se retrouver seul en appartement pour la première fois, a son lot de difficultés. Pour toutes ces raisons, Lou-Ann a préparé un beau récapitulatif des savoirs essentiels de la cuisine pour une première fois en appartement !

À vos sacs, prêts, économisez !!

Lire "EN SANTÉ AU CÉGEP ET À L’UNIVERSITÉ!"

Lou-Ann est une finissante au baccalauréat en enseignement de l’éducation physique et à la santé de l’Université du Québec à Trois-Rivières et elle est une candidate à la maîtrise en activité physique, elle a ainsi plusieurs connaissances à partager.

Lire "UNE NOUVELLE COLLABORATRICE"

Geneviève est propriétaire de Kinergie, un centre de kinésiologie à domicile, elle est ambassadrice-kinésiologue au Grand club de course ainsi que chez Grand club de course et elle est à terminer sa maîtrise en hémato-oncologie pédiatrique à l’Université de Montréal.

Lire "UNE KINÉSIOLOGUE DANS L’ÉQUIPE!"

Voici quelques trucs qui peuvent vous aider à bien vous organiser la fin de semaine afin d’optimiser votre temps de repos tout en favorisant les bonnes habitudes de vie adoptées pendant la semaine.

Lire "LA « ROUTINE » DE FIN DE SEMAINE"

Amélie est diététiste-nutritionniste graduée de l’université Laval en 2017 et membre de l’Ordre des professionnels diététistes du Québec.

Lire "UNE NUTRITIONNISTE DANS L’ÉQUIPE!!"

Détentrice d’un baccalauréat en mathématiques, option statistiques, Maude Caumartin est plus qu’outillée pour vous aider dans cette matière. 🙂

Lire "Nouvelle tutrice en mathématiques"