Sport, Études & Santé

Nouvelle tutrice ! Une nouvelle tutrice, plus que qualifiée, Audrey, vient de se joindre à l’équipe. Elle est une enseignante en adaptation scolaire et une étudiante à la maitrise en orthopédagogie. Les gens qui la connaissent la définissent comme une femme déterminée et passionnée du développement scolaire de l’enfant. Débordante d’énergie positive et adepte de plein…

Ce site propose des services de tutorat, de nutrition et de kinésiologie afin d’aider le plus grand nombre de personnes possible à avoir de bons résultats scolaires, sportifs et à atteindre un mode de vie équilibré.

Prends des pauses. Il est prouvé que des séances d’étirements, de course ou de relaxation (Netflix et Facebook sont à éviter) permettent d’optimiser la concentration après deux heures ou plus d’études. Ainsi, pour chaque bloc de 2 heures, accorde toi une pause de 15-20 minutes.

Sans défaire les normes des plats populaires mangés devant ce rendez-vous télévisuel, voici quelques idées de recettes susceptibles de vous plaire pendant le match! Sous formes de Supers Bols, ces petites entrées peuvent remplacer celles que vous avez l’habitude de manger mais sans le gras, le sel et les multiples calories qui sont souvent rattachés…

Recette de smoothie aux baies des champs congelées, aux bananes et au lait d’amande saupoudré de graines de citrouille et de chia.

En tant que nutritionniste, j’ai trop souvent des clients qui arrivent dans mon bureau découragés de ne pas avoir réussi leurs résolutions de la nouvelle année. […] J’ai donc décidé de vous partager la méthode que nous, les professionnels de la santé, utilisons pour fixer des objectifs que nos clients MAINTIENNENT et RÉUSSISSENT.

Bien manger, sans ses parents, dans une nouvelle vie, ça peut être difficile. Se retrouver seul en appartement pour la première fois, a son lot de difficultés. Pour toutes ces raisons, Lou-Ann a préparé un beau récapitulatif des savoirs essentiels de la cuisine pour une première fois en appartement ! À vos sacs, prêts, économisez…

Voici quelques trucs qui peuvent vous aider à bien vous organiser la fin de semaine afin d’optimiser votre temps de repos tout en favorisant les bonnes habitudes de vie adoptées pendant la semaine.

Tu viens à peine de reprendre ton souffle de tes vacances effrénées que la cloche de la rentrée résonne déjà? Pas de panique !! Voici quelques trucs qui te permettront de passer au travers de cette étape plus facilement, et sans tracas.