LE SPORT
Le sport améliore la santé et le bien-être; réduit le stress; renforce le cœur et les poumons; augmente le niveau d’énergie; aide à atteindre et à maintenir un poids santé & favorise une philosophie plus optimiste.
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Les bienfaits de l’activité régulière |
Les risques liés à l’inactivité |
| • meilleure santé et condition physique
• amélioration de la posture et de l’équilibre • meilleure estime de soi • contrôle du poids • renforcement des muscles et des os • regain d’énergie • détente et contrôle du stress • permet de vivre des nouvelles expériences • diminue les comportements anti-sociaux et autodestructeurs. |
• décès prématuré
• maladies du coeur • obésité • hypertension artérielle • diabète de maturité • ostéoporose • accidents cérébrovasculaires • dépression • cancer du côlon |
– Être actif : Il est important de faire de l’activité physique régulièrement pour réduire le risque de maladie cardiaque et le diabète. Cela permet également de se sentir mieux dans sa peau et d’être plus concentrée.
Voici quelques activités qui risquent de t’intéresser si tu débutes le sport:
La bicyclette;
La course à pied;
La musculation;
La natation;
Le football;
Le soccer.
Pour te garder motiver, il est important que les activités choisies te proposent des défis adaptés et qu’elles soient réalisées dans des contextes que tu aimes. Entoure toi de bonnes personnes et tu verras que c’est beaucoup plus facile. Les centres d’entrainement, les cours de yoga, les séances de courses extérieures et même le zumba sont des façons variées de te faire bouger. Trouve celle qui te passionne et la pratique sportive deviendra, éventuellement, un de tes moments préférés.
La pratique d’activité physique libère une hormone: l’endorphine. Tu t’es peut-être déjà demandé pourquoi tous les athlètes souriaient après un dur entrainement, eh bien, c’est à cause de cette hormone. En effet, elle joue un rôle à titre de neuro-transmetteur pour augmenter tes émotions liées au plaisir. Raison de plus de sourire sur ton selfie à la salle de gym 😉
Stéphanie Dalcourt-Malenfant
instagram: stephaniedm10
courriel: stephaniedm10@hotmail.com
Sport, Études & Santé 
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